چگونه در مورد پریود با دخترم صحبت کنم؟
یکی از حساس ترین دوره ها از نظر احساسی و عاطفی در زندگی هر دختر ، دوره قاعدگی می باشد. بنابراین نه تنها باید آموزش قاعدگی به صورت کامل به او داده شود تا در این دوره به مشکلی بر نخورد بلکه والدین باید به درستی با فرزند خود رفتار نمایند. همیشه محیط خانواده امن ترین و بهترین محل برای دریافت اطلاعات است. طرح موضوع قاعدگی در فضای منزل نه تنها یک حلقه حمایتی ایجاد می کند، بلکه او را از اطلاعات غلط و آسیب های روحی و روانی حفظ می کند. از آنجایی که هورمون های دختران در این دوره بهم می ریزد و باعث تنش های جسمی و روانی می شود، آموزش رویداد های قاعدگی به صورت صحیح و روش های درست، باعث می شود تا بتوانند مواجهه سالم تری با این مسئله داشته باشند
به عنوان والد، باید بدانید که اغلب دختران در سنین 9 تا 14 سالگی اولین قاعدگی شان را تجربه می‌کنند که به صورت میانگین معمولا در سن 12 سالگی دختران به تجربه قاعدگی می رسند ولی باید در نظر داشت که هر دختری از برنامه بیولوژیکی مختص بدن خود، پیروی می کند و تشخیص وجود یا عدم وجود مشکل جسمی، با تشخیض پزشک متخصص زنان می باشد.
اگرچه هیچ سن خاص و مناسبی برای پریود شدن، وجود نداره اما بعضی نشانه‌ها خبر از نزدیک بودن قاعدگی می دهند.به طور معمول، یک دختر حدود ۲ سال پس از شروع رشد سینه‌ها، پریود می شود. نشانه‌ی دیگر، ترشحات واژن است، نوعی مخاطی که ممکن است روی لباس زیر خود مشاهده کنند. این ترشحات معمولاً حدود ۶ ماه تا یک سال قبل از آنکه دختران اولین قاعدگی شان را تجربه کنند، شروع می شود. اینها نشانه هایی است مبنی بر اینکه هر چه سریعتر باید آموزش های قاعدگی را با دخترتان شروع کنید.
موضوع قاعدگی را از کجا شروع کنیم؟
صحبت در مورد قاعدگی بایستی پیش از شروع فرآیند جسمی قاعدگی در دخترتان مطرح شود. قبل از آموزش پریود در دخترتان، ابتدا باید مقدمه و پیش زمینه هایی را در او ایجاد کنید تا از ورود آسیب های روانشناختی پیشگیری شود. برای اینکار از دستورات زیر پیروی کنید.
آگاهی سازی نسبت به بدن خود
گفتگو درباره پریودی با کودکی که در حال ورود به مرحله نوجوانی است، ابزار مهمی برای یادگیری سیستم تناسلی محسوب می‌شود. ابتدا دخترتان باید از آناتومی دستگاه تناسلی خود اطلاع داشته باشد و نام علمی آنها را بداند.
صحبت کردن درباره آناتومی اندام تناسلی، نقش هورمون‌ها، تغییرات بدن هنگام پریودی و چرخه قاعدگی به دختران کمک می‌کند تا بدن در حال تغییر، حریم خصوصی، ایمنی خود و تولید مثل را به خوبی بشناسند. در این بین لزوما به نقش رحم نیز به عنوان جایگاهی برای لانه گزینی، تغذیه و رشد و نمو جنین اشاره می شود.
مطرح کنید که با ورود به سن بلوغ، آمادگی لازم را برای تولید مثل پیدا می کنند و از آنجایی که جنین نیاز به یک محیط پاک و عاری از بیماری ها دارد، بایستی دیواره های رحم تقریبا هر ماه یکبار، تخریب و بازسازی شوند و به این تخریب دیواره رحم که همراه با درد و خونریزی است، قاعدگی یا پریود (دوره) گفته می شود.
دخترتان را از تحولات قاعدگی در قبل و حین پریود شدن، مانند گرفتگی عضلات، نفخ شکم، حساس و سفت شدن سینه ها، نوسانات خلقی و ... آگاه کنید. یادآوری این مسئله که همه دختران و زنان پریود می شوند، و معمولا این علائم را تجربه می کنند، استرس و ناراحتی آنان را کاهش می دهد. قطعا دخترانی که نسبت به موضوع پریود آگاه‌تر باشند، مدیریت بهتری خواهند داشت و در قبال بدن‌شان مسئولیت‌پذیری بیشتری دارند.
ایجاد آمادگی ذهنی و روانی برای قاعدگی
پاسخ به سوالاتی مانند، قاعدگی چیست؟ هنگام پریودی چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ در دوران قاعدگی باید چه کار کرد؟ کمک زیادی به آمادگی دختر شما برای ورود به دوران بلوغ و قاعدگی می‌کند.
اولین قاعدگی بدون داشتن آگاهی، ممکن است برای دختر شما ترسناک، گیج‌کننده و بسیار ناخوشایند باشد. اطلاع دختر شما از آنچه در زمان پریودی رخ می‌دهد به او کمک می‌کند با اعتماد به نفس بالایی با این موضوع روبه‌رو شود و احتمال اینکه اولین قاعدگی او یک تجربه وحشتناک یا شرم‌آور باشد را کاهش می‌دهد. علاوه بر این وقتی دخترتان دقیقاً بداند در دوران پریودی باید چه کاری انجام دهد می‌تواند در این زمینه مستقل عمل کند
کمک به پذیرشِ خود
آگاهی در دل خود آرامش می آورد. همه انسان ها از نا شناخته ها می ترسند. کودکی را در یک اتاق تاریک تصور کنید. او به شدت از همه چیز خواهد ترسید ولی با روشن شدن چراغ، می تواند از ماهیت هر چیزی اطلاع کسب کند و از چیزی نخواهد ترسید. لذا صحبت کردن با دخترتان درباره پریودی، نگرش و احساسات منفی را از او دور می‌کند و احتمال کاهش عزت نفس در او را از بین می‌برد. در واقع اطلاع‌رسانی به موقع و مناسب، دخترتان را متقاعد می‌کند دوره‌های قاعدگی روند طبیعی بزرگ شدن است و احساس شرم کردن درباره پریودی بی‌جاست.حتی شما می توانید پس از اولین پریود، این اتفاق را بین خودتان و جشن بگیرید. پریود برای بسیاری از دختران رویدادی منزجر کننده است ولی گفت‌وگو درباره پریود، باعث می‌شود دخترتان خودش را همان‌گونه که خلق شده است، بپذیرد.
پایان دادن به تابو پریودی:
دلیل اینکه میلیون‌ها دختر درباره سیکل‌های ماهانه خود اطلاعات بسیار کمی دارند، فرهنگ اشتباه شرم و سکوت است که اجازه نمی دهد با کسی درباره مشکلات پریود خود صحبت کنند. شرم بین مادر و دختر در مورد مسئله پریود، بی معنی است و دختر شما را مجبور می کند برای کسب اطلاعات بیشتر، به منابع ناشناس مراجعه کند.
صحبت نکردن درباره پریود باعث مشکلات جدی برای دختران می‌شود. به‌طوری که برخی از دختران پس از اولین قاعدگی فکر می‌کردند در حال مرگ بر اثر سرطان هستند. یا برخی مردم معتقدند اگر فرد پریود به ترشی دست بزند، آن را فاسد می‌کند!
با صحبت کردن آشکار درباره پریود، به ایجاد جامعه‌ای کمک می‌کنید که در آن زنان و دختران به جای اینکه مجبور باشند دائماً بخشی از زندگی خود را پنهان کنند، می‌توانند قدرت زنانگی خود را جشن بگیرند.
چگونه با دخترم در مورد پریود صحبت کنم؟
صحبت کردن با دخترتان درباره قاعدگی شاید برای شما مشکل باشد اما درک او از بدن در حال تغییرش بسیار مهم است و باید این شناخت به روش درست انجام شود.در صورتیکه به دلایل مختلف امکان ارائه آموزش های لازم در مورد قاعدگی را ندارید، با تهیه دوره آموزشی تربیت جنسی نوجوان، این آگاهی، مستقیما با دخترتان به صورت علمی و کارشناسی شده در میان گذاشته می شود.
در ادامه به نکاتی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند گفتگوی خوبی با فرزندتان درباره قاعدگی داشته باشید.
برای کسب اطلاعات بیشتر و تهیه دوره تربیت جنسی نوجوان کلیک کنید
موقعیت مکالمه را درست تشخیص دهید
هر کودکی از نظر شخصیت و خلق‌وخو متفاوت است پس متناسب با خلقیات فرزندتان با او صحبت کنید تا مکالمه درباره قادعدگی برای او لذت‌بخش باشد نه اجباری یا کسل‌کننده. می‌توانید هنگام صحبت کردن درباره پریودی، ویدیوهای مربوط به آن را با هم تماشا کنید یا یک کتاب درباره قاعدگی بخوانید.
شما همچنین می‌توانید چیزهایی را که دخترتان دوست دارد یا از قبل می‌داند را به بحث مرتبط کنید. اگر احساس کردید دخترتان بی‌قرار است یا نمی‌خواهد درباره پریودی صحبت کند یا حتی بشنود، زمان دیگری را به آموزش پریودی اختصاص دهید. هیچ چیز مهمتر از احساس آرامش دختر شما نیست. همچنین می‌توانید مکالمه را به بازی تبدیل کنید. گاهی اوقات، خوردن بستنی یا رفتن به مکان‌هایی که دخترتان را شاد می‌کند پس از اتمام کار، می‌تواند مکالمه‌ای سخت را به یک تجربه ارزشمند تبدیل کند.
آرام باشید
اغلب به دلیل تجربه احساسات ناخوشایند یا ماهیت پنهان ماندن پریود، صحبت درباره قاعدگی ممکن است ناخوشایند به نظر برسد و شما را مضطرب کند. با این حال، دختر شما تنها در صورتی احساس راحتی می‌کند که بتواند راحت درباره این موضوع با شما حرف بزند و آن را به عنوان روند طبیعی رشد خود بپذیرد. بنابراین، هنگام آموزش پریودی به دخترتان، آرام، خونسرد و صبور باشید.
متناسب با سن و آمادگی فرزندتان به او اطلاعات بدهید
از آنجایی که قاعدگی ارتباط نزدیکی با پدیده‌های بیولوژیکی مانند بلوغ، تولیدمثل و تمایلات جنسی دارد، تصمیم‌گیری درباره اینکه چه مقدار و چه زمانی اطلاعات بی‌خطر به دخترتان بدهید، دشوار است.
اگرچه این تصمیم می‌تواند بسته به ارزیابی شما از درک دخترتان متفاوت باشد، اما بهتر است از حدود سن 6 سالگی با اشاره‌هایی کوتاه درباره بلوغ، هورمون‌ها و تغییر بدن شروع کنید. از سن ۹ سالگی به بعد می‌توانید به موضوع قاعدگی مانند علت پریود شدن، علائم شروع پریودی و انجام اقدامات لازم هنگام قاعدگی اشاره کنید. مطمئن شوید، به سوالات دخترتان به اندازه کافی پاسخ می‌دهید.
سخنرانی نکنید
یکی دیگر از رویکردهای بسیار مفید برای آموزش پریودی به دخترتان، شکستن یک گفتگوی طولانی به مکالماتی کوتاه و سلسه مراتبی است. این به عادی‌سازی قاعدگی کمک می‌کند و به فرزند شما اجازه می‌دهد تا هر زمان که بخواهد به شما نزدیک شود. لحظات ساده و روزمره را برای صحبت درباره پریودی انتخاب کنید، مانند زمانی که تبلیغ نوار بهداشتی را مشاهده می‌کنید، یا زمانی که او از شما سوالی می‌پرسد.
لحن مثبت و سالمی داشته باشید
لحن شما نقش کلیدی در نحوه شناسایی دخترتان با بدن و قاعدگی خود دارد. مثبت و در عین حال واقع بین باشید. احساسات او را تأیید کنید. به او بگویید که احساس عصبی بودن در زمان پریودی طبیعی است و جای نگرانی نیست. سعی کنید به جای خجالت کشیدن یا استفاده از عبارات عامیانه از کلمات خاصی مانند: واژن و رحم آشکارا استفاده کنید. علمی باشید، اما او را با اصطلاحات غرق نکنید.
به سوالات و صحبت های فرزندتان اهمیت بدهید
دختر شما سوالات زیادی درباره پریودی مطرح خواهد کرد. به آنها پاسخ دهید و اگر پاسخ را نمی‌دانید، صادقانه به او بگویید. حتی بهتر از آن، می‌توانید پاسخ را با هم بیابید. اگر او سوالی می‌پرسد که فکر می‌کنید جواب آن مناسب سن او نیست، کنجکاوی او را تشویق کنید اما به روشی ساده پاسخ او را بدهید و قول دهید در آینده توضیح بیشتری به سوال او خواهید داد.
گفتگو درباره قاعدگی با دخترتان باید مانند یک خیابان دو طرفه باشد. از او درباره چیزهایی که قبلاً شنیده یا تجربه کرده است سوال بپرسید. این احتمال وجود دارد که او قبلاً چیزهایی را از همسالان خود دریافت کرده باشد یا متوجه تغییراتی در خود شده باشد. گوش دادن به فرزندتان باعث می‌شود، او احساس ارزشمندی کند. همچنین این‌گونه فرصتی برای اصلاح هرگونه اطلاعات اشتباهی دریافتی توسط دخترتان خواهید داشت.
تجربیات خود را به اشتراک بگذارید
می‌توانید آموزش پریودی یا صحبت کردن درباره قاعدگی را با مطرح کردن تجربیات خود، اقوام و دوستان انجام دهید. مثلاً بگویید: وقتی برای اولین بار پریود شدم..... ، یا یک بار فراموش کردم با خودم پد به مدرسه ببرم.... ، البته سعی کنید دخترتان را با بیان تجربیات تلخ خود و دیگران از پریودی نترسانید بلکه به او بگویید که از آن تجربه سخت چه آموختید و چگونه می‌توان برای چنین شرایطی بهتر آماده شد.
رفتارهای حمایتی حین قاعدگی
با فرزند خود مهربان باشید
فرزند شما بیش از هر لحظه ی دیگری در دوره پریود خود به مهر و محبت شما نیاز دارد. زیرا در دوره قاعدگی ثبات خلقی ندارند و معمولا خلق افسرده و نا امید پیدا می کنند. در نتیجه بسیار نیازمند محبت و درک شدن دارند و هیچ فرد دیگری به جز شما که والدین او هستید نمی توانید این احساس محبت را به او بدهید.
به او بگویید چقدر دوستش دارید. نکه به فرزند خود محبت کنید و به او یادآوری کنید چقدر دوستش دارید بهتر است در همه ی دوره های زندگی اش باشد اما در دوره قاعدگی نیاز او برای شنیدن این واژه ها چندین برابر می شود.
او را به آغوش بکشید و ببوسید زیرا یکی از بهترین کار هایی که می توانید در دوره قاعدگی و پس از آموزش قاعدگی برای فرزند خود انجام دهید. به آغوش کشیدن او می باشد زیرا به دلیل بهم ریختگی در هورمون ها فرزند شما در آغوش شما آرام می گیرد.
هنگامی که درد دارد با او سخن بگویید. اکثر بانوان در این دوره درد بسیاری را تحمل می کنند بنابراین بهتر است در هنگام درد با فرزند خود سخن بگویید ، او را سرگرم کنید
مواد غذایی مقوی و موثر طبخ کنید
در این دوره دختر شما به دلیل از دست دادن بخشی از وجود خود، بسیار نیازمند مواد غذایی حاوی ویتامین و آهن می باشد. زیرا ممکن است بدن او کم خون شود و فشار او کاهش یابد. شما با طبخ مواد غذایی موثر و مفید در این دوره، نیاز جسمی از دست رفته او را مجددا تامین می کنید.
موارد بهداشتی را بیان کنید
دخترتان را از لزوم رعایت بهداشت فردی و استفاده از وسایل بهداشتی در ناحیه شرمگاهی آگاه کنید. همچنین باید از نحوه استفاده وسایل بهداشتی در حین پریود آشنا باشد: اولین قدم برای یادگیری زمان استفاده از نوار بهداشتی و نحوه تعویض آن با رعایت اصول بهداشتی است. شما به عنوان مادر می توانید در یک اتاق و در حالی که فرزندتان نحوه استفاده از پد بهداشتی را یاد می گیرد در کنارش باشید. البته این به دخترتان بستگی دارد که تا چه حدی احساس راحتی و رضایت داشته باشد
نکته پایانی
قاعدگی یک فرآیند طبیعی بیولوژیکی در بدن زنان است که آنها را برای تجربه حس مادری آماده می کند. نقش آموزش های قاعدگی در ایجاد عزت نفس دختران نقش بسیار مهم و سازنده ای دارد و با توجه به اینکه مسئولیت اصلی پرورش فرزندان بر عهده مادران می باشد، وجود عزت نقس بالا در دختر شما، می تواند از او زنی قهرمان و مادری شجاع بیافریند. بنابراین آموزش های قاعدگی یک انتخاب نیست، بلکه یک ضرورت بسیار مهم است.
آموزش های قاعدگی، بخشی از موضوعاتی است که باید در ذیل تربیت جنسی به فرزندتان آموزش دهید.
برای کسب آموزش های بیشتر برای تربیت جنسی فرزندتان، می توانید از دوره آموزشی تربیت جنسی نوجوان استفاده کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر و تهیه دوره کلیک کنید
نویسنده: سعید مقصودی خسروشاهی
.
